嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親，很快會平靜，安然入睡。於是，有些媽媽就一直用餵奶的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把「奶=睡覺」的習慣連結起來了，一旦不給奶，寶寶就無法進入睡眠。此時，在寶寶對奶睡形成依賴前，父母就需要將吃和睡需要慢慢分離。
1、減少夜間餵奶次數
從第5個月起，媽媽們要有計劃、有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣，可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從3次到2次再到1次……讓寶寶慢慢習慣。
2、睡前那一餐要吃飽
晚上睡前最後一頓奶讓寶寶喝好喝滿，這會讓媽媽更安心戒斷奶睡，小孩也會因爲吃飽更容易入睡，延遲討奶時間。
3、學會安撫寶寶
夜晚寶寶哭鬧時，不要馬上掏奶出來餵他，會建立他對於「哭=奶=睡覺」的聯結，試著用其他方法讓他入睡，如輕拍、唱歌、搖晃等。
4、調整寶寶的作息
在白天的時候不要讓寶寶睡太多，爸爸媽媽可以增加和寶寶互動的頻率。雖然寶寶在前兩周還無法習慣日夜周期，但是爸爸媽媽仍要按照應有的日夜作息時間。另外，到了晚上睡覺的時候也應將燈光調暗，這樣一來才容易讓寶寶混淆喝奶的時間。
5、餵足輔食
如果寶寶到了吃輔食的年紀，就要在白天餵飽他。另外媽媽可以在寶寶入睡前最後一頓，適當的餵一些固體的食物（如蛋黃等），增加熱量，以幫助寶寶睡到天亮。
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