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如何令寶寶睡眠更安全?

I. 安全的睡姿
讓寶寶仰睡
‧仰臥(背部貼牀)是最安全和正確的嬰兒睡姿;仰睡較俯睡(趴在牀睡)和側身睡安全
‧確保嬰兒面部外露,不會被遮蓋,雙手放在被子外

仰睡可讓嬰兒:
‧更容易呼吸
‧太熱時有助散熱
‧較難翻身俯睡或鑽進被舖下

與睡眠相關的嬰兒意外包括:

  1. 嬰兒猝死症
    ‧嬰兒猝死症是指嬰兒在睡眠時突然死亡,即使透徹地檢查也未能找出死因。
    ‧常於嬰兒出生後首6個月內發生,尤見於嬰兒2至3個月大時。此症是與睡眠相關的主要嬰兒死因。
    ‧仰睡可讓嬰兒得到最佳保護,預防嬰兒猝死症。
  2. 其他原因例如窒息、從睡牀跌下來等

II. 安全的睡眠環境

  1. 與照顧者同室而不同牀
    為了兼顧方便照顧與嬰兒安全,建議讓出生首年(尤其是首六個月)的嬰兒獨自睡在家長牀邊的嬰兒牀。
    若因環境限制,睡房內不能放置嬰兒牀,可在牀上放嬰兒睡籃,讓嬰兒與家長分隔開。嬰兒應有獨立的被子,並確保成人的被單不覆蓋他的頭部而引致窒息。
  2. 嬰兒牀沒有任何雜物
    切勿放軟身物件和寬鬆被舖在嬰兒睡覺的地方。例如枕頭、尿片、輕軟的毛氈或羽絨被、防撞攬枕或毛公仔等,這些物品可能會阻礙嬰兒呼吸,引致危險。
  3. 牀褥、牀欄的安全
    ‧牀褥與牀欄之間沒有空隙。
    ‧牀欄欄柱間的距離要少於6厘米。
    ‧嬰兒睡在嬰兒牀,確保欄已拉上和閂好。
    ‧必須讓嬰兒睡在結實和大小適中的牀褥上。切勿把嬰兒放在被子、枕頭、羊毛 皮、豆袋椅、沙發或軟墊等物件上睡覺。
  4. 無煙環境
    締造無煙環境,切勿吸煙。證據顯示懷孕母親若 吸煙或嬰兒吸入二手煙,均會增加嬰兒罹患嬰兒猝死症的風險。
  5. 維持溫度舒適
    嬰兒衣服宜輕巧,不應替嬰兒穿過多衣服或蓋太多被子;並須保持房間空氣流通,溫度適中。

宅貨便網店售賣的嬰兒米袋可於嬰兒睡覺時增加安全感改善睡眠質素,採用決明子增加存放時間及更有助眠功效,好好保養可使用好幾年。

圖片只供參考。資料來源:香港衛生署家庭健康服務,原文請按:https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/14799.html